Attività fisica e dimagrimento

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Quante volte abbiamo avuto questo pensiero: “Mangia più di me e non ingrassa…perché?” Il detto “Siamo ciò che mangiamo” è verissimo, ma è altrettanto corretto aggiungere “Siamo ciò che facciamo”!! Sulle basi delle esperienze dei nostri Personal trainer, si evince … Continua a leggere

L’importanza del core

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Negli ultimi anni, grazie all’arrivo nelle palestre di nuove tipologie di allenamento (quali il functional training, il crossfit , il TRX e molte altre) si è iniziato a parlare molto anche del Core Stability. Come sappiamo però già nelle antiche … Continua a leggere

Le ultime tendenze del fitness aerobico

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La ginnastica aerobica è certamente tra le discipline di più lungo corso nel panorama del fitness moderno, probabilmente seconda solo all’attività con i pesi, Questa nasce infatti negli Stati Uniti ad inizio anni ’70, come semplificazione della ginnastica ritmica, si … Continua a leggere

La sindrome del piriforme

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La sindrome del Piriforme è un dolore causato da una contrattura del muscolo Piriforme, un muscolo posto anteriormente al gluteo che unisce il femore al sacro. Questo muscolo viene attraversato da un nervo, il nervo Sciatico, che se schiacciato dal … Continua a leggere

La postura corretta

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Quando ci si trova a dover convivere con alcuni dolori, soprattutto alle spalle e alla zona cervicale e lombare, spesso gli esperti del settore, dall’ortopedico all’istruttore in palestra, attribuiscono la causa di questi dolori ad una “cattiva” postura. Ma che … Continua a leggere

La palestra blocca la crescita?

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Per anni si è diffusa e consolidata la falsa credenza che sottoporre un allenamento con i pesi ad un soggetto in fase di crescita potesse danneggiarne l’apparato scheletrico fino addirittura a bloccarne la crescita. Ma la statura di una persona … Continua a leggere

Yoga per bambini

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Lo YOGA è una disciplina che nasce più di 7000 anni fa, la parola Yoga significa “unione”, unione tra corpo e mente, tra la singola persona e l’Infinito, tra microcosmo e macrocosmo. Lo Yoga ci insegna a riunire il corpo … Continua a leggere

Anni azzurri e il Fitness, tutti i benefici

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LA SCIENZA CONFERMA I ricercatori israeliani della Sackler School of Medicine dell’Università di Tel Aviv, hanno dimostrato come le cellule staminali muscolari, che nel corso degli anni vanno gradualmente diminuendo, attraverso l’allenamento si auto-rigenerino, creando una vera e propria barriera … Continua a leggere

L’attività fisica allunga la vita di 7 anni

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Nel corso del recente congresso nazionale della Società Italiana per la Prevenzione Cardiovascolare i cardiologi hanno ribadito gli straordinari effetti dell’attività motoria sulla salute e, di converso, i rischi della sedentarietà L’attività motoria, sia essa attività fisica spontanea, esercizio fisico … Continua a leggere