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- Fitness Mental Mind
- Giornata del fitness
- Fitness Musicale
- Corso di Meditazione
- Corso Attiva(la) Mente
- Balli Popolari del Sud
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SCUOLE

Sono attività di gruppo condotte da un insegnante specializzato, seguono una progressione di lavoro durante tutto l’anno.
Il loro costo è indipendente dall’abbonamento.

CORSI DISPONIBILI:

Corso di HIP HOP dai 5 anni in su

ME.KO. WORK

Il nuovo corso di Meco-Work è un sistema di allenamento il cui scopo è portare il corpo ad esprimere il massimo delle proprie potenzialità e funzionalità attraverso tre macro concetti:
1) TECNICA: ricerca del movimento nella sua correttezza e pulizia cosicché si evitino posture improprie e possibili patologie dell'apparato osteomuscolare associate alla scorretta impostazione...

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SCUOLE - PER BAMBINI

Sono attività di gruppo condotte da un insegnante specializzato, seguono una progressione di lavoro durante tutto l’anno.
Il loro costo è indipendente dall’abbonamento.

CORSI DISPONIBILI:

Corso di DANZA PER BIMBI

Adatto ai bambini che non hanno mai fatto danza e vogliono iniziare ad approcciarsi al mondo della danza fin da piccoli.

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Corso di HIP HOP dai 5 anni in su

Per danza hip hop si intende una disciplina di ballo,o recentemente anche considerata come “danza sportiva” dalla IDSF (International Dance Sport Federation), che proviene o aderisce ai principi culturali ed estetici del movimento Hip Hop. B-boying (Breakdance), Locking, Popping e Uprock sono le originali danze Hip hop “di strada” (street dance)...

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CORSI INCLUSI NELL'ABBONAMENTO

ATTIVITA’ AEROBICHE

Sono attività di gruppo condotte da un istruttore specializzato. Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui) fitness.
Può essere inserita nella scheda di allenamento e queste attività non prevedono, se non in minima parte, una progressione di lavoro quindi è possibile iniziare il corso in qualunque periodo dell’anno.
Queste attività, pur avendo dei tratti in comune, sono molto differenti tra loro.

Esse sono divise in:

SPINNING

Attività aerobica/anaerobica di gruppo, che si svolge su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso.

TREKKMILL

E’ un’attività aerobica/anaerobica di gruppo rivolta a tutti coloro che vogliono camminare su un tappeto meccanico. L’alternanza dei brani musicali detta le andature sa seguire; le lezioni hanno una durata di 45 minuti e garantiscono un alto dispendio calorico ed un miglioramento del sistema cardio-respiratorio.

ATTIVITA' MUSICALI

La condizione fondamentale per avere un buon grado di fitness è sicuramente quella di stimolare il sistema cardiocircolatorio.
L’attività del cuore e dei polmoni fa sì che gli apparati di cui fanno parte garantiscano ai muscoli e ai tessuti un apporto di sangue ed ossigeno sempre proporzionale allo sforzo esercitato e per il maggior tempo possibile.
Il meccanismo aerobico permette di compiere uno sforzo per lungo tempo e utilizza come fonte di energia prevalentemente i grassi che con l’aiuto dell’ossigeno producono energia per il lavoro muscolare,l’allenamento aerobico quindi è considerato il miglior allenamento per l’apporto cardiovascolare e le risposte fisiologiche a questo tipo di allenamento producono dei benifici che hanno consentito all’organismo di ridurre numerose patologie cardiovascolari (ipertensione, infarto, colesterolemia), fenomeni di sovrappeso, e malattie psicosomatiche come stress, ansia, insonnia…
Tra le attività musicali possiamo trovare:

Corso di AERODANCE Fitness

L'Aerodance Fitness è un sistema di allenamento che mescola aerobica e balli caraibici. Permette di allenarsi divertendosi, e in più è adatto davvero a tutti quanti.
Dimagrire, rafforzare e tonificare i muscoli a ritmo di musica, utilissimo per il nostro benessere e per la nostra linea! L'Aerodance Fitness non è semplicemente uno sport, ma un universo intero di discipline diverse tutte da esplorare.

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Corso di CIRCLE STEP

Metabolic Sculpt

Corso di Allenamento Funzionale per Under 19

- Step-Tone

- G.a.g

- Total Body

- X Tempo Energy

- X Tempo P&M

 

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ATTIVITA' OLISTICHE

Sono attività a basso impatto aerobico. Queste attività mirano a rafforzare i muscoli del Core, ad una maggiore elasticità muscolare ed una postura il più corretta possibile.

Queste attività, pur avendo dei tratti in comune, sono molto differenti tra loro.

Esse sono divise in:

NOVITA’ – Corso di YOGA

Corso di Pilates

Allenamento posturale

- Ginnastica Dolce

- Power Yoga

 

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