Novità

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SCUOLE

Sono attività di gruppo condotte da un insegnante specializzato, seguono una progressione di lavoro durante tutto l’anno.
Il loro costo è indipendente dall’abbonamento.

CORSI DISPONIBILI:

Corso di Pole Dance

Corso di CALISTHENICS

Corso di KICKBOXING K1

Corso di HIP HOP

L’Hiphop è uno stile di danza molto energico e coinvolgente, ti da la possibilità di conoscere nuova gente e instaurare nuovi rapporti essendo una disciplina di gruppo. Allo stesso tempo essendo uno sport da benefici al livello fisico e strutturale.
Il corso di Hophop sarà diviso in tre classi: Danza bimbi (5-6 anni) / Hiphop elementari (6-12 anni) / Hiphop medie (12+ anni)

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SCUOLE - PER BAMBINI

Sono attività di gruppo condotte da un insegnante specializzato, seguono una progressione di lavoro durante tutto l’anno.
Il loro costo è indipendente dall’abbonamento.

CORSI DISPONIBILI:

Corso di KICKBOXING Junior

Corso di JOY MOVE

Allenamento per BAMBINI attraverso il GIOCO e le SFIDE...dai 6 ai 10 anni (elementari).
Metodo di allenamento per bambini, attraverso l’uso del gioco e delle sfide di gruppo vengono allenate forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e tutte le capacità fondamentali per un corretto sviluppo psicofisico.

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Corso di HIP HOP dai 5 anni in su

L’Hiphop è uno stile di danza molto energico e coinvolgente, ti da la possibilità di conoscere nuova gente e instaurare nuovi rapporti essendo una disciplina di gruppo. Allo stesso tempo essendo uno sport da benefici al livello fisico e strutturale.
Il corso di Hophop sarà diviso in tre classi: Danza bimbi (5-6 anni) / Hiphop elementari (6-12 anni) / Hiphop medie (12+ anni)

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Corso di DANZA PER BIMBI

Adatto ai bambini che non hanno mai fatto danza e vogliono iniziare ad approcciarsi al mondo della danza fin da piccoli.

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CORSI INCLUSI NELL' ABBONAMENTO

CORSI MODERATAMENTE IMPEGNATIVI
(presenza di balzi, di salti, utilizzo di carichi, velocità elevate)

Sono attività di gruppo condotte da un istruttore specializzato. Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui) .

CORSO DI JUMP

Benefici del rebounding trampolino: aumenta flusso linfatico del corpo, favorisce eliminazione delle tossine, riduce la cellulite, migliora equilibrio e postura, migliora sistema cardiovascolare, migliora sistema immunitario...
Tutto questo a ritmo di musica coinvolgente e motivante divertendosi.

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ALTRI CORSI:

- Cross Cardio

- Interval Training

 

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CORSI AEROBICI
Movimenti ciclici a ritmo musicale, intensità varie in base a profilo lezione.

Sono attività di gruppo condotte da un istruttore specializzato. Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui).

CORSO DI INDOOR CYCLING

Attività aerobica/anaerobica di gruppo, che si svolge su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso.

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CORSO DI INDOOR CYCLING

Attività aerobica/anaerobica di gruppo, che si svolge su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso.

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CORSO DI INDOOR CYCLING

Attività aerobica/anaerobica di gruppo, che si svolge su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso.

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CORSO DI TREKKMILL

E’ un’attività aerobica/anaerobica di gruppo rivolta a tutti coloro che vogliono camminare su un tappeto meccanico. L’alternanza dei brani musicali detta le andature sa seguire; le lezioni hanno una durata di 45 minuti e garantiscono un alto dispendio calorico ed un miglioramento del sistema cardio-respiratorio.

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CORSI POSTURALI
di consapevolezza e controllo corporeo, mobilità e stretching

Sono attività di gruppo condotte da un istruttore specializzato. Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui).

CORSO VINYSA YOGA - BARRE YOGA

Yoga dinamico che è caratterizzato dall'unione delle asana (posizioni) in sequenza in un flow continuo.
Per chi ama delle lezioni varie con l'obiettivo di migliorare la tonicità, mobilità, agilità, respirazione, e coordinazione / Per chi vuole migliorare le performance sportive
Per chi ha bisogno di sentirsi rigenerato / Per chi vuole liberarsi dalle tossine
Per chi ha fastidi e disagi anche momentanei

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Corso di POSTURAL TRAINING

Postural training, mobilità articolare, auto correzione della postura assumendo coscienza corporea, stretching e rinforzo muscoli posturali.

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CORSO DI POWER YOGA

Il corso di Power Yoga è adatto a tutti i corpi e a tutte le età in quanto non serve un livello preciso di pratica, ma incominceremo preparando il corpo e la mente ad una pratica fluida e a volte dinamica, dove attraverso il respiro, Vinyasa, entreremo negli Asana.
Partiremo dagli Asana più “facili” fino ad arrivare a toccare anche posizioni come gli Handstands (posizioni in equilibrio sulla testa) e gli Archi. Nelle lezioni di quest’anno verrà introdotto il Pranayama, tecniche di respiro fondamentali nella pratica dello Yoga, e gli Esercizi di Ricarica che aumentando il flusso di Prana nel corpo e ci aiuta a percepirlo.

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CORSI TONIFICAZIONE
corsi tonificazione alla portata di tutti (no salti, no balzi, carichi bassi, velocità moderate)

Sono attività di gruppo condotte da un istruttore specializzato. Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui).

Corso di FIT DANCE

Dimagrire, rafforzare e tonificare i muscoli a ritmo di musica, utilissimo per il vostro benessere e per la vostra linea.

PER INFORMAZIONI CALENDARIO

CORSO DI FITBALL TRAINING

Scolpisci il tuo corpo con il nuovo corso FITBALL TRAINING.
Migliora la postura / Tonifica i muscoli / Migliora l’equilibrio / Stabilizza il core / Scioglie le tensioni muscolari

PER INFORMAZIONI CALENDARIO

Corso di SOFT TONIC

Soft Tonic è un corso di mobilità articolare, tonificazione con piccoli pesi, stretching non a ritmo musicale.

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ALTRI CORSI:

- Step One
- Total Body
- GAG
- Body Sculpt

 

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ATTIVITÀ ALTAMENTE SPECIFICHE
svolte con Personal Trainer/Osteopata (minimo 2, massimo 3 persone)

Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui).

- SMALL GROUP UNDER 18
- SMALL GROUP LOMBALGIA