SCUOLE
Sono attività di gruppo condotte da un insegnante specializzato, seguono una progressione di lavoro durante tutto l’anno.
Il loro costo è indipendente dall’abbonamento.
CORSI DISPONIBILI:
Corso di Pole Dance
Corso di CALISTHENICS
Corso di KICKBOXING K1
Corso di HIP HOP
L’Hiphop è uno stile di danza molto energico e coinvolgente, ti da la possibilità di conoscere nuova gente e instaurare nuovi rapporti essendo una disciplina di gruppo. Allo stesso tempo essendo uno sport da benefici al livello fisico e strutturale.
Il corso di Hophop sarà diviso in tre classi: Danza bimbi (5-6 anni) / Hiphop elementari (6-12 anni) / Hiphop medie (12+ anni)
SCUOLE - PER BAMBINI
Sono attività di gruppo condotte da un insegnante specializzato, seguono una progressione di lavoro durante tutto l’anno.
Il loro costo è indipendente dall’abbonamento.
CORSI DISPONIBILI:
Corso di KICKBOXING Junior
Corso di JOY MOVE
Allenamento per BAMBINI attraverso il GIOCO e le SFIDE...dai 6 ai 10 anni (elementari).
Metodo di allenamento per bambini, attraverso l’uso del gioco e delle sfide di gruppo vengono allenate forza, resistenza, equilibrio, coordinazione e tutte le capacità fondamentali per un corretto sviluppo psicofisico.
Corso di HIP HOP dai 5 anni in su
L’Hiphop è uno stile di danza molto energico e coinvolgente, ti da la possibilità di conoscere nuova gente e instaurare nuovi rapporti essendo una disciplina di gruppo. Allo stesso tempo essendo uno sport da benefici al livello fisico e strutturale.
Il corso di Hophop sarà diviso in tre classi: Danza bimbi (5-6 anni) / Hiphop elementari (6-12 anni) / Hiphop medie (12+ anni)
Corso di DANZA PER BIMBI
Adatto ai bambini che non hanno mai fatto danza e vogliono iniziare ad approcciarsi al mondo della danza fin da piccoli.
PER INFORMAZIONI CALENDARIOCORSI INCLUSI NELL' ABBONAMENTO
CORSI MODERATAMENTE IMPEGNATIVI
(presenza di balzi, di salti, utilizzo di carichi, velocità elevate)
Sono attività di gruppo condotte da un istruttore specializzato. Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui) .
CORSO DI JUMP
Benefici del rebounding trampolino: aumenta flusso linfatico del corpo, favorisce eliminazione delle tossine, riduce la cellulite, migliora equilibrio e postura, migliora sistema cardiovascolare, migliora sistema immunitario...
Tutto questo a ritmo di musica coinvolgente e motivante divertendosi.
CORSI AEROBICI
Movimenti ciclici a ritmo musicale, intensità varie in base a profilo lezione.
Sono attività di gruppo condotte da un istruttore specializzato. Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui).
CORSO DI INDOOR CYCLING
Attività aerobica/anaerobica di gruppo, che si svolge su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso.
PER INFORMAZIONI CALENDARIOCORSO DI INDOOR CYCLING
Attività aerobica/anaerobica di gruppo, che si svolge su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso.
PER INFORMAZIONI CALENDARIOCORSO DI INDOOR CYCLING
Attività aerobica/anaerobica di gruppo, che si svolge su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità di pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. Il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso.
PER INFORMAZIONI CALENDARIOCORSO DI TREKKMILL
E’ un’attività aerobica/anaerobica di gruppo rivolta a tutti coloro che vogliono camminare su un tappeto meccanico. L’alternanza dei brani musicali detta le andature sa seguire; le lezioni hanno una durata di 45 minuti e garantiscono un alto dispendio calorico ed un miglioramento del sistema cardio-respiratorio.
PER INFORMAZIONI CALENDARIOCORSI POSTURALI
di consapevolezza e controllo corporeo, mobilità e stretching
Sono attività di gruppo condotte da un istruttore specializzato. Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui).
CORSO VINYSA YOGA - BARRE YOGA
Yoga dinamico che è caratterizzato dall'unione delle asana (posizioni) in sequenza in un flow continuo.
Per chi ama delle lezioni varie con l'obiettivo di migliorare la tonicità, mobilità, agilità, respirazione, e coordinazione / Per chi vuole migliorare le performance sportive
Per chi ha bisogno di sentirsi rigenerato / Per chi vuole liberarsi dalle tossine
Per chi ha fastidi e disagi anche momentanei
Corso di POSTURAL TRAINING
Postural training, mobilità articolare, auto correzione della postura assumendo coscienza corporea, stretching e rinforzo muscoli posturali.
PER INFORMAZIONI CALENDARIOCORSO DI POWER YOGA
Il corso di Power Yoga è adatto a tutti i corpi e a tutte le età in quanto non serve un livello preciso di pratica, ma incominceremo preparando il corpo e la mente ad una pratica fluida e a volte dinamica, dove attraverso il respiro, Vinyasa, entreremo negli Asana.
Partiremo dagli Asana più “facili” fino ad arrivare a toccare anche posizioni come gli Handstands (posizioni in equilibrio sulla testa) e gli Archi. Nelle lezioni di quest’anno verrà introdotto il Pranayama, tecniche di respiro fondamentali nella pratica dello Yoga, e gli Esercizi di Ricarica che aumentando il flusso di Prana nel corpo e ci aiuta a percepirlo.
Corso di Pilates
CORSI TONIFICAZIONE
corsi tonificazione alla portata di tutti (no salti, no balzi, carichi bassi, velocità moderate)
Sono attività di gruppo condotte da un istruttore specializzato. Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui).
Corso di FIT DANCE
Dimagrire, rafforzare e tonificare i muscoli a ritmo di musica, utilissimo per il vostro benessere e per la vostra linea.
PER INFORMAZIONI CALENDARIOCORSO DI FITBALL TRAINING
Scolpisci il tuo corpo con il nuovo corso FITBALL TRAINING.
Migliora la postura / Tonifica i muscoli / Migliora l’equilibrio / Stabilizza il core / Scioglie le tensioni muscolari
Corso di SOFT TONIC
Soft Tonic è un corso di mobilità articolare, tonificazione con piccoli pesi, stretching non a ritmo musicale.
PER INFORMAZIONI CALENDARIOATTIVITÀ ALTAMENTE SPECIFICHE
svolte con Personal Trainer/Osteopata (minimo 2, massimo 3 persone)
Ogni attività è compresa nell’abbonamento (per i dettagli clicca qui).
- SMALL GROUP UNDER 18
- SMALL GROUP LOMBALGIA