ll calisthenics è un allenamento a corpo libero che sviluppa una muscolatura potente. E’ un metodo che usa esclusivamente il peso del corpo come resistenza e può prevedere semplici attrezzi come sbarre fisse o mobile, spalliere e parallele.
S v i l u p p a:
– FORZA
– FLESSIBILITÀ
– EQUILIBRIO
– AGILITÀ
– COORDINAZIONE
Età dei partecipanti: da 14 anni in su
Ogni lunedì e giovedì dalle ore 20 con una durata di 1 ora e 45 minuti.
Il corso è suddiviso in: “Skills” e “Endurance and Strenght”
Calisthenics “skills”: consiste nell’apprendimento delle skills (esempio: front lever, planche, muscle up ecc…), partendo da esercizi propedeutici per poi progredire e arrivare ad apprendere le skills in modo completo.
Calisthenics “endurance and strenght”: consiste nell’allenamento a circuito e con zavorre, partendo da un livello base e man mano progredire con l’aumento di carichi, per quanto riguarda l’endurance, oppure con l’aumento del livello di difficoltà dei vari esercizi base per lo strenght.
Per partecipare al corso o per informazioni compila il form qui in basso: