Anni azzurri e il Fitness, tutti i benefici

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LA SCIENZA CONFERMA I ricercatori israeliani della Sackler School of Medicine dell’Università di Tel Aviv, hanno dimostrato come le cellule staminali muscolari, che nel corso degli anni vanno gradualmente diminuendo, attraverso l’allenamento si auto-rigenerino, creando una vera e propria barriera … Continua a leggere

Yoga per bambini

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Lo YOGA è una disciplina che nasce più di 7000 anni fa, la parola Yoga significa “unione”, unione tra corpo e mente, tra la singola persona e l’Infinito, tra microcosmo e macrocosmo. Lo Yoga ci insegna a riunire il corpo … Continua a leggere

La postura corretta

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Quando ci si trova a dover convivere con alcuni dolori, soprattutto alle spalle e alla zona cervicale e lombare, spesso gli esperti del settore, dall’ortopedico all’istruttore in palestra, attribuiscono la causa di questi dolori ad una “cattiva” postura. Ma che … Continua a leggere

La sindrome del piriforme

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La sindrome del Piriforme è un dolore causato da una contrattura del muscolo Piriforme, un muscolo posto anteriormente al gluteo che unisce il femore al sacro. Questo muscolo viene attraversato da un nervo, il nervo Sciatico, che se schiacciato dal … Continua a leggere

L’importanza del core

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Negli ultimi anni, grazie all’arrivo nelle palestre di nuove tipologie di allenamento (quali il functional training, il crossfit , il TRX e molte altre) si è iniziato a parlare molto anche del Core Stability. Come sappiamo però già nelle antiche … Continua a leggere